Tutoriel : un exercice proposé par Romain Desgranges pour travailler les sensations.
Notre champion d’Europe se lance dans des petits tutoriels vidéos consacré à l’entraînement. Le premier est consacré au travail des sensations.
D’après Romain, on parle toujours du physique, du physique et encore du physique mais un peu de sensation peu permettre de dépenser moins d'énergie et conserver son "physique" pour plus loin ou plutôt plus haut ou encore mieux gérer cette dépense énergétique par le biais des sensations et ainsi optimiser votre grimpe.
L’idée de cet exercice est d’enchainer un bloc (une boucle ou une voie) trois fois d’affilé sans repos avec un premier run en Baskets un second en chaussettes et un troisième en chaussons.
-En basket on aura du mal à valoriser les pieds. Il faudra donc compenser physiquement pour enchainer le bloc.
-En chaussettes même si on arrivera à exploiter parfaitement la préhension du pied avec les orteils il faudra compenser le manque d’adhérence par le physique
-Et enfin en chaussons où l’on retrouvera la pleine possession de nos pieds.
Lors de ce passage il faudra essayer de ressentir autant de griffé (et donc de sensation) qu’en chaussettes mais surtout et malgré la fatigue, mettre moins d’intensité énergétique qu’au premier run en baskets !
À vos orteils !
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